如何避免心脑血管疾病？？蒙阴肿瘤专科告诉你
2023-11-03 来自: 蒙阴神草堂中医院 浏览次数:140
预防心脑血管疾病主要注意以下几方面：
1、合理膳食：避免高盐、高脂饮食，尽量选择清淡、容易消化的食物，多进食保护心脑血管的食物，如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等；
2、戒烟限酒：烟对心血管系统影响较大，建议戒烟；适当饮酒对心血管系统有一 定帮助，但一 定要限量，切不可贪杯；
3、适当运动：适当运动能让心脏保持相对平稳的运行状态，建议通过“心跳次数达到170减掉年龄”公式把握合适的运动量；
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳或紧张状态能引起血管痉挛，导致心血管疾病发生，如心肌梗塞、脑梗塞。
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