三伏天，四大忌，千万别落下病根！

三伏天，是一年当中暑气很盛的时节。两个字：太热！蒙阴专治癌症提醒大家注意这4个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。

1、忌贪凉，祛除燥湿

蒙阴专治癌症认为，“湿气通于脾”。三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。而脾主肌肤，如果体内湿气很重，皮肤就会有所反映。年轻人长痘，中老年长斑，小儿湿疹、痱子等，多是湿气淤积的表症。所以，暑热特别盛的三伏天，正是祛湿养脾的大好时机。

电扇、空调有助于人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损伤阳气。开着空调过夜，用凉水冲澡，沐浴后湿着头发入睡……等等这些，都会导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入。容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

2、忌大汗，平衡阴阳

汗虽为津液所化，其性质亦属于阴。蒙阴专治癌症却认为，“汗为心之液”。

汗液的生成，离不开阳气的参与。就是说，出汗的同时，会大量损耗阳气。三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，忌大汗淋漓。古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体很有益处。大汗淋漓容易损伤心脏，运动后大量饮水，也会给心肾造成负担。

3、忌生冷，控制饮食

“多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒。”三伏天，少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。饮食不宜过凉，因为寒凉损伤脾的阳气。此外，三伏天容易“病从口入”。饮食要格外注意，忌吃生冷、变质的食物。吃凉菜，先过滚水，再以芥末、生蒜作为辅料，从而杀灭病菌。

4、忌潮湿，保持干爽

暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。三伏天哪怕再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。此外，一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生。夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。

除了感冒发烧等常见病，过敏性哮喘、荨麻疹可能也是空气不流通惹的祸。

因此，三伏天里，居室要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。